子どもを叩いてしまいそうになったら…？アメリカ在住医師が教える「誰でも秒でできる対処法」

初めての育児は楽しいこともいっぱいあるけれど、すべてが思い通りにいくわけでもない…。迷ったり悩んだりを繰り返しながら日々を過ごしているママも多いはず。産後のママのうつヌケをテーマにした書籍『ママにいいこと大全』から、とくにママの反響の大きかった質問を紹介します。

育児がうまくいかず、赤ちゃんを叩いてしまいそうになったら？

▶安全確認をして、その場を6秒離れましょう

イライラして赤ちゃんをたたいてしまいそうになったら、安全確認をしてまずは赤ちゃんから離れること。怒りのピークは長くても6秒といわれています。その間にある程度の怒りはしずまります。

イライラや怒りの原因が、育児が思うようにいかないことであれば「まあ、いいか」の精神をもつように心がけて。

必ず赤ちゃんのお世話は上達します。完璧な育児や家事は子どもが小さいうちはどうしても難しいもの。

ママや赤ちゃんがすこやかでいられるのがベストと考えて、適当育児を目指しましょう。

『ママにいいこと大全　育児のうつヌケ95の習慣』

子育てママの「プチうつ」は、行動・睡眠・食事ですべて解決。各分野のエキスパートが科学的根拠に基づいたうつヌケ法を伝授します。
『ママにいいこと大全　育児のうつヌケ95の習慣』1,430円（主婦の友社）

監修／小野陽子先生（産婦人科専門医）、星野仁彦先生（児童精神科医）、愛波 文さん（乳幼児睡眠コンサルタント）、細川モモさん（予防医療コンサルタント）、石蔵文信先生（循環器科内科医・心療内科医）