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赤ちゃんの寝かしつけにお悩み中の3組のファミリーが「寝かしつけ1週間チャレンジ」に挑戦!短期間で驚きの変化があらわれた赤ちゃんも。その様子を詳しくレポートします。
1.朝は7時までに起こし、夜は8時までに就寝する
2.午前中はアクティブに過ごし、夕方5時以降の昼寝は避ける
3.就寝前30分「いちゃいちゃタイム(親子のスキンシップタイム)をつくる
以上3つの方法を1週間実践し、生活リズムの改善を目指します。
●Yくん・生後7ヶ月の場合
身長70.0cm 体重8440g
母乳6〜7回/離乳食2回/歯5本
半年を過ぎて、授乳しても寝つかず、寝たと思って置くと泣き、頭や耳をかきむしったり体をそらせたり、寝つけなくてグズグズ。夜の10時に一度寝るけれど、その後また起きてしまったりと、寝つくまでに時間がかかります。
【チャレンジ前の生活スケジュール】
AM
1:00 おっぱい
2:00 ねんね
3:00 おっぱい
4:00 ねんね
5:00 おっぱい、グズグズ
6:00 ウトウト…
8:00 起床
10:00 離乳食
11:00 お昼寝
PM
1:00 離乳食
2:00 お散歩
3:00 お昼寝
5:00 グズグズ
6:00 ママとお風呂
7:00 グズグズ
8:00 パパ帰宅、ゴキゲン
9:00 寝室で元気いっぱい
10:00 ウトウト、グズグズ
11:00 ねんね
(天気:曇り&雨 起床:7時半 就寝:9時 お昼寝:3回)
寝る時間を優先して、パパの帰宅を待たず、ひと足先に夕食。今までよりもスムーズに寝つくことができてホッ。ただ、2時間おきに夜泣きが…。なぜ?
(天気:曇り 起床:7時半 就寝:9時半 お昼寝:2回)
今日はちょうどパパが家にいる日だったので、外出せずにパパとおうち遊び。夜の寝つきが心配でしたが、子どもとのスキンシップタイム10分で眠そうになり、授乳したらコテンと眠りました。
(天気:晴れ 起床:7時 就寝:9時半 お昼寝:3回)
スーパーへ1週間分の食材をまとめ買いに。外出中、3回に分けてお昼寝しましたが、帰宅後は大泣きに。子どもとスキンシップをとるどころではなく、そのまま寝つきました。
(天気:晴れ 起床:6時45分 就寝:8時半 お昼寝:2回)
日中は支援センターへ。たくさん刺激を受けたせいか、初めて8時台に寝つきました。ただ、眠りが浅いのか夜泣きは7回に。すぐに寝つきますが、ちょっと大変でした。
(天気:晴れ 起床:6時半 就寝:7時 お昼寝:3回)
夜泣きの回数が多く、私が疲れてしまったので今日は家の中で過ごすことに。ずりばいで体を動かし、お風呂に早めに入れて、スキンシップタイム30分でねんね。ビックリ〜!!
(天気:晴れ 起床:5時半 就寝:9時20分 お昼寝:2回)
早起きだったので、出勤前にパパと遊びました。夜はコストコで購入したミニプラネタリウムを試してみましたが、光が気になって元気に(笑)。親子で布団に入り、30分後にねんね。
(天気:雨 起床:7時半 就寝:9時半 お昼寝:2回)
そろそろ寝つくかなという時間がパパの帰宅と重なって、物音に反応。その後なかなか寝つかず、パパと協力したり抱っこやユラユラでやっとねんね。寝かしつけに2時間近くかかりました。
【ママの満足度★★☆】
寝つきが改善。ただ、なぜか夜泣きが頻繁に…
早く寝かせても寝られるんだ!と気づきました。ただ、夜中に目を覚ますことが増えたのが不思議。今のところ「ふにゃ〜」と泣き、すぐに授乳したらまた寝つくので負担は少ないのですが。このままで大丈夫なのかな…。早寝早起きは続けます。
『Baby-mo(ベビモ)』の内容をウェブ掲載のため再編集しています。