【妊娠12週4日／予定日まで192日】赤ちゃんの歯の元ができ始めます

【赤ちゃん】舌が成長し味がわかるようになります

味わう、という感覚がこのころからでき始めます。舌にある味蕾（みらい）が成長を始めるのです。羊水の味を感じているのかもしれません。

味がわかるということは、生命を維持するためにとても大事な感覚。体に入ってくる食べ物が、体にいいものかどうかを判断する力は、こんな小さいころから備わっているのですね。

また、口のなかの変化では、歯の元になる部分もでき始めます。歯が生えるのは生後6ヶ月前後からで、まだあと1年近く先の話ですが、歯ぐきのなかの歯の卵は、もう育ち始めているのです。

【ママ】働いているママは職場に報告を

流産する可能性はかなり低くなりました。働いている人は、このころまでには職場に妊娠していることを伝えたほうがいいでしょう。つわりで休む可能性があった人は、上司にはすでに知らせているでしょう。そろそろ、同僚にも知らせておきましょう。

赤ちゃんがなかなか授からない人が近くにいる場合もあり、伝えにくいかもしれません。でも、いずれはわかること。あとから遠まわしに伝わるよりも、はじめにきちんと全員にお知らせするほうが、お互いに気分がすっきりするかもしれません。

【栄養】赤ちゃんの骨をつくるカルシウム

カルシウムは骨をつくるのに大切な物質。ママ自身の骨粗しょう症防止と赤ちゃんの健康な骨をつくるためにもしっかりとりましょう。一度にたくさん食べると尿から排出されてしまうので、毎日少しずつ続けてとることが基本です。乳製品はカルシウムが豊富ですが、カロリーも高いので要注意。

カルシウムが多く含まれるおすすめ食品

小松菜／豆乳／しらす干し／木綿豆腐／ヨーグルト／まあじ
＊小腹がすいたときに食べるおやつは、小魚のスナックやヨーグルトがおすすめ。シチューやスープに豆乳を入れるとコクも出てカルシウムもとれる。

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