「じゃがいも」を使った離乳食レシピ
加熱すれば簡単にやわらかくなり、クセのない味なので離乳食にぴったり。つぶす、煮るなどレシピも多彩。炭水化物を含むので、ごはんやパンと同じく主食としても使えます。
離乳食では、ゆでてからつぶしたりまぜたりすることがほとんどですが、冷めるとかたくなってしまうので、熱いうちにつぶすのがポイント。
ゴックン期(5~6ヶ月頃):豆腐じゃがのとろとろ
クセがない食材のコンビ素朴な味で離乳食デビューにも♡〈材料〉
じゃがいも・・・20g(中1/5個)
絹ごし豆腐・・・20g(3cm角1個弱)
〈作り方〉
1 じゃがいもは皮をむき、やわらかくゆでる。ゆで上がりに豆腐を加え、さっとあたためる。
2 ①を裏ごしし、ゆで汁でプレーンヨーグルト程度のかたさに調節する。
●調理のワンポイントアドバイス
ゆでたじゃがいもと豆腐をいっしょに裏ごしすることで、よりなめらかに。
モグモグ期(7~8ヶ月頃):エッグマッシュポテト
コクのある黄身を加えて見た目も楽しいポテトサラダに〈材料〉
かたゆで卵の黄身・・・1個
じゃがいも・・・30g(中1/3個弱)
〈作り方〉
1 じゃがいもは皮をむき、やわらかくゆでる(ゆで汁はとっておく)。
2 かたゆで卵の黄身をすり鉢に入れてなめらかにすりつぶす。この中に①のじゃがいもを加え、さらになめらかにつぶし、ゆで汁でかたさを調節をする。
●調理のワンポイントアドバイス
卵はかたゆでにして、卵黄だけを使います。生のまま分けると、白身がまざるのでNG!
カミカミ期(9~11ヶ月頃):中身だけコロッケ
衣なしのヘルシーコロッケ手づかみでどうぞ♪〈材料〉
牛赤身薄切り肉・・・15g
じゃがいも・・・50g(中1/3個)
玉ねぎ・・・20g(中1/8個)
植物油・・・少々
〈作り方〉
1 じゃがいもは皮をむき、やわらかくゆでてつぶす。
2 玉ねぎはみじん切りに、牛肉はあらみじんに刻む。フライパンに植物油を引き中火にかけ、玉ねぎと牛肉をいためる。
3 ①と②をまぜ合わせ、食べやすい一口大に丸める。
●調理のワンポイントアドバイス
ゆでたじゃがいもに、いためた玉ねぎと牛肉を加えてまぜ合わせるだけの簡単レシピ!
パクパク期(1歳~1歳6ヶ月頃):フライドポテト
美しいきつね色とホクホクの食感を楽しめる〈材料〉
じゃがいも・・・80g(中1/2個)
植物油・・・適量
〈作り方〉
1 じゃがいもは皮をむき、スティック状に切る。水に5分さらし、水けをしっかりふきとる。
2 フライパンまたは鍋に①とかぶる程度の油を入れて、強めの中火にかける。
3 油が温まったら中火にし、カラリと揚げる。キッチンペーパーにとり、油をきる。
●調理のワンポイントアドバイス
新鮮な油を使い、揚げたあとはキッチンペーパーで油をしっかりきりましょう。