お茶の水大学大学院家政学研究科修了。医学博士。専門分野は保育学・睡眠学。手遊び・リズム遊びの創作やTV・雑誌での育児相談のほか、文部科学省「早寝早起き朝ごはん」運動の指導者用資料作成委員も務める。著書に『早起き・早寝・朝ごはん』(芽ばえ社)など。

大人は休み明け、朝がつらかったり、日中ボーッとしてしまったりしますよね。その原因は休み中、つい朝寝坊したり、いつもは行かない場所へお出かけしたりと、ふだんと違う過ごし方をすることで生活リズムがくるってし…

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赤ちゃんにも、「早寝早起き」はとても大切なこと。でも、すでにできてしまった生活リズムを変えるのはむずかしいこともありますよね。「こんなときどうすればいい?」という疑問や質問に専門ドクターがお答えします!…