【監修】 石原 新菜 内科医・イシハラクリニック副院長

夏休み期間中など、長期休みに入ると心配なのが、ゲームやタブレットの使いすぎ。ただでさえ、日常的にスマホやタブレットの使用で目が疲れている状態なのに、さらに長時間となると親としては心配ですよね。 そこで今…

腸内環境を整える食事で大切なのは、昔ながらの和食を心がけること。特にみそ汁や納豆などの発酵食品は、積極的に食べさせると腸の中の善玉菌がふえ、腸内環境がよくなります。でもテーブルに献立が並んだとき、子ども…

あなたのお子さんは、朝ごはんをしっかり食べられますか？食欲をコントロールしている脳の視床下部は、交感神経・副交感神経の分泌を調整することによって正常に保たれるので、もし食欲がわかない場合は、この調整がう…

大人でも子どもでも、平熱が低いと、自律神経がうまく働かなくなってしまうそう。朝はグズグズしてなかなかすっきり起きられない、いつもなんとなく食欲がない、すぐに疲れてぐったりしてしまう。病気ではないのに、な…