体質改善

妊娠を目指すなら、「いつでも妊娠OK！」な体づくりや健康が大切です。そのためには、“妊活にいいこと”を毎日の中にとり入れて習慣化しましょう。 とはいっても、今の生活や食事をちょっと変えるだけでだけで大丈…

日々のルーティンだけれど、シャワー派も半身浴派も長湯派もいる「入浴」。効果や湯温について、温活ドクター・石原新菜先生に“妊活中の入浴”について伺いました。 関連記事→ゴールデンタイムはお風呂のあと!?〈…

書籍『48手ヨガ』。その効果はホルモン分泌を活性化させるとされ、妊活女性の間でも注目されています。「48手」は江戸時代に大流行したセックスの体位。そのポーズは単純にセクシーなだけではなく、先人の知恵が集…

体の冷えは、血流が悪くなっているサインです。妊娠や健康にかかわる重要な臓器に十分な栄養を届けるためには、血流の悪さを改善し、“発熱ボディ”をめざしましょう。 冷えない体をつくるための方法はたくさんありま…