妊娠・出産

安産のため、おなかの赤ちゃんを元気に育てるため、そして産後のスムーズな回復のために、妊娠中からできるエクササイズを紹介するNaokoさんの連載。今回は、もうすぐパパになる夫と夫婦でできるお手軽ストレッチ…

妊娠していることを周囲に知らせるためのマタニティマーク。妊娠中の女性の体は、いつ何が起こるかわからないもの。マタニティマークをつけていることで、周囲の配慮を呼びかける大切な役割を担っています。 しかし、…

出産でこの世の終わりかと思うほどの痛みはおしまい！と思いきや、産後も次々と「痛いこと」がやってくるらしい…。産後の「痛い」の詳細と、軽減する方法を、ベテラン産婦人科医の天神尚子先生が教えてくれました。 …

妊娠が分かったとき、うれしい気持ちと同時に、何から準備をはじめていいのか、どう過ごしていいのか分からなくて不安になることも。そんなときに頼りになるのがマタニティ雑誌。今知りたい、気になる情報が凝縮されて…

おしりをはじめとする下半身の筋肉を鍛えて、安産＆産後のボディメイクを目指す本連載。出産予定日が近づくと、赤ちゃんにもうすぐ会える！という幸せな気持ちと、お産の痛みへの怖さで胸がいっぱいになり「今から何を…

「無痛分娩＝ラクして産む」というイメージからか、親や義理の両親に無痛分娩を反対される妊婦さんもいるようです。令和妊婦さんが知っておくべき、無痛分娩の医学的なメリット・デメリットと親世代への説明の仕方を、…

安産できる体づくりに欠かせないのは、体の「柔軟性」。柔軟性と筋力、一見バラバラな要素がどうして安産の秘訣なのか、その理由をお伝えします！※本連載の「おしり筋トレ」を行う際は、妊娠経過にトラブルがない場合…

安産のためにも、おなかの赤ちゃんを元気に育てるためにも、そして産後のスムーズな回復のためにも、体力づくりをしましょう。体力づくりのベースは下半身、特に土台となるおしりから強化するのが近道です。今回は、そ…