愛波文の子どもの睡眠メソッド

2022.10.11

子どもの健やかな成長のために…親が実践すべき睡眠習慣とは？【連載・愛波文の子どもの睡眠メソッド】

科学的根拠に基づいた、赤ちゃんの睡眠のためのメソッドを紹介する連載。今回は、「睡眠のゴールデンタイム」と成長ホルモンについて。質のいい眠りですくすく大きく成長するためには、どんな時間帯にどのようなことに注意して寝かせると…

2022.09.25

赤ちゃんの睡眠問題を改善できる、科学的根拠に基づいた睡眠のためのメソッドを紹介する連載シリーズ。今回は、赤ちゃんの昼寝についてです。楽しく遊んでいるからなのか、生活リズムのせいなのか、昼寝タイムを拒絶…という赤ちゃんは…

2022.09.12

日本人初、乳幼児睡眠コンサルタント・愛波文さんの、科学的根拠に基づいた睡眠メソッドを紹介する連載。今回は、「セルフねんね」をはじめとした「ねんねトレーニング」の効果と、トレーニングをしなくてもいくつかのことに注意するだ…

2022.08.26

日本人初の乳幼児睡眠コンサルタント・愛波文さんの、科学的根拠に基づいた睡眠メソッドを紹介する連載。今回は、産後すぐのママの睡眠とマタニティブルーの関係について、ご自身の経験をベースに教えていただきました。妊婦さんやその…

2022.08.14

日本人初の乳幼児睡眠コンサルタント・愛波文さんの、科学的根拠に基づいた睡眠メソッドを紹介する連載。今回は、まだ薄暗い早朝に赤ちゃんが目を覚ましてしまう場合、どのように対処すると改善されるか？という方法について紹介します。…

2022.07.27

子どもの睡眠問題を解決する連載シリーズ。今回は、子育て中のママ・パパの睡眠時間と質についてです。赤ちゃんの睡眠リズムに左右されて、十分な睡眠がとれていないというママ・パパも多いのではないでしょうか？赤ちゃんが生まれる前…

2022.07.17

子どもの睡眠問題について、科学的根拠に基づいた解決策を提案する連載シリーズ。育児をしていると、様々な都市伝説を聞くと思うのですが、これは本当なの？と少し不安になることが出てきますよね。そこで今回は、子どもの睡眠にまつわ…

2022.06.02

日本人初の乳幼児睡眠コンサルタントの愛波文さんが、科学的根拠に基づいた睡眠のためのメソッドを紹介する本連載。今回は「入園など子どもが新しい環境で過ごすことになった」「迷子になってしまった」「友達とケンカをした」「強く親…