【赤ちゃん】超音波で見せてくれる表情もさまざまに
大脳皮質の層も完成し、刺激に対する反応もできるようになりました。実際にはまだ、感情表現として顔の筋肉を動かせるようになったわけではありませんが、機能的にはさまざまな筋肉の動かし方ができるように。
超音波で見たときにも、笑っているような顔、しかめた顔、口を開いたり閉じたり、さまざま。超音波で眺める楽しみにもしてください。
【ママ】15〜20分に1回くらい姿勢をかえて腰痛対策を
腰痛対策をしたいなら、同じ姿勢を続けることは避けてください。仕事だからしかたない、という人もいるかもしれませんが、立ちっぱなし、座りっぱなしはいずれもよくありません。血行が滞り、筋肉も硬くなるからです。
15～20分に1回くらいのペースで、立っている人は座る、座っている人は少し歩くなど、違う姿勢をとりましょう。ついでに軽いストレッチができるといいですね。脚のつけ根の部分は、座っているとずっと縮こまったままになっています。ここを意識して伸ばすだけでも違います。ついでに肩を回すなど、上半身も動かしてほぐし、全身の血行をよくしましょう。
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