妊活女性におすすめの妊娠力を高める「質のよい卵子が育つツボ」をご紹介！
心と体の調子をととのえる体の「ツボ」は、組み合わせることでさらに効果がアップします。
授かる体と心をつくるツボの押し方
子宮や卵巣の機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学です。
歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。
妊活女性のためのツボMAP
妊活中のみなさんにおすすめのツボの全体マップです。
こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中していますね。
けいらくツボや経絡(気が流れる通り道)は、子宮や卵巣に近いものもあれば、離れている場合も。
また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。
紹介しているのは、子宮や卵巣、ホルモン分泌に直接的に働きかけるツボ。
このほか気持ちを落ち着かせるツボもあります。
ツボの押し方ルール
１．押すのは1日2回を目安に
２．「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう
３．押すときはふーっと息を吐いてリラックス
実践！血行を促進して質のよい卵子が育つツボ
横骨は位置的にも、卵巣を直接刺激します。
三陰交と太谿で下半身の血行を促して。
押すとよい時期
●月経期
●卵胞期
骨盤内の血流UP！【横骨おうこつ】
卵巣のすぐ上の位置。骨盤内の血流をアップし、卵巣を刺激することで、卵を育て排卵を促します。
ツボの位置・さがし方
恥骨の真上から指半分ずつ左右外側にあります。曲骨の左右隣。
ツボの押し方
体の中心にまっすぐ入るようなイメージで、親指でゆっくり押します。
関連リンク：排卵検査薬の使い方と妊娠のためのベストなタイミングの取り方とは？
血行を促進して冷えを解消【太谿（たいけい）】
冷えを解消するツボ。血管をゆるめて血行を促し体をあたためます。下半身の血行促進に◎。
ツボの位置・さがし方
内くるぶしとアキレス腱の間にいくつかあるくぼみの一つで、内くるぶしの骨に近いところ。
ツボの押し方
下から上に引き上げるように、また奥の脈を感じるように深く押します。
男女ともに効果の高い子宝ツボ【三陰交（さんいんこう）】
女性には子宮を活性化してあらゆる婦人科系症状に。男性はEDに効果があるとされるツボ。
ツボの位置・さがし方
内くるぶしから、指4本分上がったところ。骨のきわ。
ツボの押し方
骨に沿うようにして、下から上に押し上げるように押します。
＜出典：『赤ちゃんが欲しい』2020秋号＞
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