一生のうち、妊娠できる期間は限られています。正しい知識があれば、限られたその期間を有効に使える可能性が高くなります。また、正しい方法を知ることに加えて、“妊活にいいこと”を毎日の生活に取り入れて、「いつでも妊娠OK」な状態にしておきたいものです。
今の生活をほんの少し変えるだけで妊娠力が上がることのひとつが、体をあたためて血液をしっかりめぐらせること。
基礎体温を36.5以上に保つことは、妊活力アップの大切なポイントです。
そこで注目したいのが「３首」。どこをどんなふうにあたためるのが効果的なのか。ぜひチェックして、今日からしっかり冷え対策を！
【妊活にいいこと】寒い場所では３首をしっかり隠す！
ポイントを定めて、１年中無理なく「冷え対策」を
●首をあたためることで 全身の冷えが解消する
●手首、足首を冷えから守ると 指先までポカポカに
首、手首、足首
この３つの「首」が冷えると、全身が冷えやすくなります。 理由は、 首の近くを動脈が走っているため。寒い場所では、この首をしっかりカバーしてあたためるように心がけてください。
たとえば首には頸動脈という太い血管が通り、熱を生み出す褐色脂肪細胞が集まっています。冷えに効くツボも多いので、首をあたためることで全身の冷えを緩和することができます。
寒い季節に外出するときは、ストールやマフラーで首をしっかり隠し、帰宅したら蒸しタオルなどであたためるといいでしょう。
手首は手袋やリストウォーマー、
足首はソックスやレッグウォーマーを使ってガードを。
また、室内にいても要注意。特に冷房が効いた夏場のオフィスは、むき出しの首や手首、足首から冷えがどんどん全身へ広がってしまいがち。ストール、袖が長めの羽織り物、レッグウォーマーなどを常備しておき、ケアを心がけてください。
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