毎日栄養バランスのとれた食生活を考えることは、妊娠、そして出産後の育児にも大切です。妊活中だけでなく、長期的に食を見直してみましょう。
Q.葉酸は妊活中の女性すべてに効果がある？
A.妊活中の女性にはマスト！
妊娠中に必要な栄養素として有名な「葉酸」には、血中のホモシステインの値を下げる効果もあります。この値が高いと、胚の成長障害や流産率が高まりますが、葉酸をとることでそのリスクを軽減できるので、妊活中の女性にもマストの栄養素です。
ほうれん草や小松菜などの葉物の野菜やサプリメントで、妊活中からしっかりとりましょう。
＊『赤ちゃんが欲しい 妊活の悩み解決＆知りたい用語BOOK』の記事を再編集しています。
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