毎日負担に思うような激しい運動は妊活に必要ありません。続けられて心地よく感じることからスタートしましょう。
Q.骨盤引き締め運動は妊活にいいの？
A.骨盤まわりの血流がアップするので◎！
骨盤体操やストレッチを行なうと、骨盤まわりの筋肉が引き締められます。それによって血流がよくなり冷えを改善できるので、妊娠につながりやすくなるかもしれません。
妊娠してからは子宮が下がる「子宮脱」になることもあるので、骨盤まわりの筋肉は妊活中の今から鍛えておきましょう。
＊『赤ちゃんが欲しい 妊活の悩み解決＆知りたい用語BOOK』の記事を再編集しています。
