【赤ちゃん】まぶたにまつ毛も生えてきました
まぶたは開いたし、眼球もレンズ部分ができ上がってきます。もう「見る」準備をどんどん進めていますが、実際の視力の完成は誕生後です。まつ毛も生えています。
【ママ】骨盤を支える腹帯や妊婦用ガードルで腰痛予防
腰痛にならないためのもう1つの工夫は、冷やさないことです。腰痛が悪化して炎症を起こしている箇所があるなら、冷やす必要もあるかもしれませんが、基本的には温めて血行をよくするほうが、腰の痛みを和らげます。
また、腹帯のさらしをきちんと巻くことで骨盤をサポートすると腰はラクになるでしょう。腰痛予防機能がある妊婦さん用のガードルもいいですね。姿勢を整えただけではカバーしきれない腰痛には、こうして温めてケアすることも有効です。
市販の湿布は、医師に相談してから貼りましょう。鎮痛薬のインドメタシンは、皮膚を経由して体内の血管に浸透し、おなかの赤ちゃんに影響する場合があります。自己判断で使用しないようにしてください。
【セルフケア】つらい腰痛は血行をよくするとラクになります
腰痛がつらいとき、妊婦さんの場合は温めて血行をよくしたほうがラクになります。筋肉の緊張をほぐしながら、湯船にゆっくりつかってください。
アロマ精油を使ったアロマバスもおすすめです。好きな精油を少量（5滴以内）湯船に入れるだけ。筋肉をほぐす効能のある香りには、ジュニパー、ローズマリー・カンファー、カモミールなどがあります。
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