【低温期が長い】排卵障害の可能性アリ
低温期は質のよい卵子が作られる時期。
低温期が15日以上続く長い場合、卵子の成熟が悪く、よい卵子が育っていない可能性があります。着床に必要なホルモンが出ず、子宮内膜が厚くならない黄体機能不全かも。
【高温期がない】無排卵月経の可能性アリ
低温期と高温期の２つの大きな波がなく、ずっと低温期が続く時は、排卵が起こっていない可能性があります。
月経があっても排卵していないケースも！「月経がきているから大丈夫」と思わず、早めに受診しましょう。
【高温期が短い】黄体機能不全の可能性アリ
子宮内膜を厚くし、体温を上昇させる働きがある黄体ホルモン「プロゲステロン」。
高温期が10日未満と短い場合、受精卵が着床するために必要なプロゲステロンが出ていない黄体機能不全かもしれません。
タイミング法を成功させる秘訣：おりものチェック＆排卵日予測検査薬を使う
月経のリズムに合わせて変化するおりもの（頚管粘液）でも排卵日を予測できます。
ただし、変化には個人差や年齢差があり、おりものだけで排卵日を知るのは実際にはむずかしいもの。市販の排卵日予測検査薬をあわせて使うのがおすすめです。
排卵直前になると、尿中に黄体ホルモン（LH）の分泌が増えます。排卵日予測検査薬はLHの量が増えるのをキャッチして陽性反応を示します。基礎体温やおりものの変化から予測して、検査薬を使うのがベストな方法といえます。
ストレスになるなら、基礎体温は無理にはからなくてもOK
基礎体温は排卵の時期を知るために大事なもの。医師が治療するうえでも、ないよりあったほうがいい情報です。
しかし「基礎体温をはかることがストレス」と感じるのであれば、無理しなくて大丈夫。月経が終わった頃から週に２～３回程度夫婦生活をもてれば、その中に排卵日が含まれてきます。
セックスの回数が増えるほどホルモン分泌もよくなり、妊娠しやすい体に近づきます。タイミングにとらわれ過ぎず、コンスタントに夫婦生活が持つことがベストです。
＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。
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