２人目を授かりやすくするために、今日から始めたいこと
２人目の妊娠にそなえてしておきたいのは、以下の２つ。
①基礎体温を測って自分の排卵周期を知ること
②妊娠に向けて体の土台をつくっておくこと
葉酸、鉄、カルシウムなどは、１人目の妊娠・出産で減少していたり、幼い子どもの世話でふだんの食事がおろそかになったりして不足しがちです。必要な栄養素が含まれる食品を積極的にとるよう心がけ、サプリメントなどで補うといいでしょう。
パートナーに期待したいのは、女性が睡眠不足になったり疲れをため込んだりせず、心身の調子がととのった生活を送れるようなサポートです。そして、２人で気持ちを合わせて妊活に向き合ってください。
自然にこだわりすぎない勇気も大事！
１人目を不妊治療で授かった人は、２人目もスムーズに治療を受ける人が多いのですが、１人目が自然妊娠だった場合に、２人目も自然に授かることを期待してしまう気持ちはよくわかります。
ただ、年齢が高くなるほど妊娠の可能性は低くなっていき、特に35歳以降、40歳過ぎになると１年ごとにむずかしさが加速していきます。２人目を考えるころには、１人目を妊娠したときとは年齢も体の状態も変わっていることを、冷静に受け止めましょう。
35歳を過ぎている、持病をもっているなど体の状態によっては、体外受精・顕微授精のような治療を受けずに妊娠することはむずかしくなります。２人目の赤ちゃんを授かりたいならば自然にこだわりすぎず、医療の力を借りる勇気も大事です。
取材・文／村田弥生
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