定番アイテムでコツコツ温活！毎日の積み重ねで授かり体質に
みのりさん（31歳）
検査でも決定的な不妊の原因がわからず、タイミング法からスタート。じょじょにステップアップし、５年の妊活期間をへて自然周期の体外受精で妊娠しました。
【朝昼晩】冷やさないために素足はやめました
暑い季節は、つい素足で過ごしがち。でも、くつ下をはくだけで足首から体全体がポカポカ。定番だけれど「くつ下」はスグレモノ！
関連記事→「下半身スッポンポンなのに、靴下はいてるよ…」『妊活夫婦』第２話-後編-妊活・不妊治療をマンガで学ぶ
【朝昼晩】ドリンクはいつでもホットで
ホットドリンクで胃腸をあたためて子宮力と免疫力をアップ！ルイボスティーやデカフェなど、飲み飽きないよう数種類を常備。
【朝晩】子宮まわりは腹巻で24時間冷えからガード！
夏場の外出時は気が向いたときだけだったけれど（笑）、やっぱり腹巻は24時間365日が基本！特に胚移植後は、「赤ちゃんおいで」と願いながらおなかに身につけていました♡
【朝晩】ウオーキングで筋肉＆体温アップ
朝晩のウオーキングを日課にしてから、新陳代謝がよくなった気がします。子宝スポットへ出かけたときもよく歩いていました。やっぱり、適度な運動は大事。
授かった卒業生たちのあたためテクは、今日から実践できることがたくさん！ぜひ取り入れて、寒い冬をあたたかくしてお過ごしください（あかほし編集部）。
＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。
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