排卵日を知るには基礎体温グラフだけでなく、おりものの変化（粘りぐあいや色など）も要チェック。あわせて排卵日予測検査薬を使うとよいでしょう。
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排卵日予測検査薬が陽性反応、その16～24時間後に排卵
月経のリズムに合わせて変化するおりもので、排卵日の予測ができます。ただ、変化には個人差や年齢差があります。おりものだけで排卵日を知るのはむずかしいので、市販の排卵日予測検査薬をあわせて使いましょう。
排卵直前になると、尿中に黄体化ホルモン（LH）の分泌量がふえます。排卵日予測検査薬はLHの量がアップしたのをキャッチして、陽性反応を示します。実際に排卵するのは陽性反応が出て16～24時間後です。
基礎体温やおりものの変化から予測して、検査薬を使うタイミングを決めましょう。
おりものでチェック
１.指で腟内のおりものをとる
清潔にした指で、腟の入り口付近の粘液をすくいとります。このとき、腟内を傷つけないように注意を。
２.指の間で伸ばしてみる
おりものを指で伸ばして、どのくらい伸びるかチェックしてみましょう。大きく伸びて量もふえたら排卵間近。
→ 変化を感じたその日から2日間がベストタイミング！
排卵日予測検査薬でチェック
１.スティックを準備する
採尿部のキャップをはずし、反対側の部分にしっかりはめます。
２.尿をかける
採尿部に尿を数秒かけたあと、キャップを採尿部にはめ直し、平らな場所に置いて所定の時間、待ちます。
３.判定部分で判断
判定部分に出たラインを確認します。陽性が出て16〜24時間ほどで排卵します。朝夕検査を。
→ 陽性になった日と、その翌日がベストタイミング！
＊『赤ちゃんが欲しい妊活スタートBOOK』から転載しています。
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