自分の体と心の状態を知り、妊娠前から体の調子や生活習慣をととのえていくことを「プレコンセプションケア」といいます。プレコンセプションケアは、女性だけでなく男性にも必要なこと。将来、元気な赤ちゃんを授かるために、男性ができるケア・準備とは？
今回は、精子とサウナの関連性について。
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【質問】サウナは精子に影響があるって、本当ですか？
〈質問者データ〉41歳、妊活歴3年
サウナにはまっていて、多いときは週に2～3回行くことも。頻繁にサウナに入ると精子にダメージがあるというのは、本当なのでしょうか？
【回答】本当です！3ヶ月たっても精子は回復しません
僕もサウナが好きなので言いにくいのですが、サウナは精子にダメージを与えるという報告が多いのは事実です。
精子は熱に弱いので、たとえば週 2～3回、90 度くらいのサウナに15 分ずつ入る習慣を3ヶ月も続けると、精子の状態は悪くなります。そして、サウナに行くのをやめて3ヶ月たっても、元には戻らない。精子が回復するのにおおよそ半年はかかるという研究データが出ています。
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もちろん、サウナに入ったら、全員の精液所見が悪くなるというわけではありませんが、平均的には悪くなるので、やはり、赤ちゃんが欲しい妊活中の方は、サウナはがまんしたほうがいいと思います。
＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。
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