「おなかがすいた」を大切にしよう
体内の老廃物をきちんと出すには、自分が「おなかがすいた」と感じる時間をつくることが大事。
そう聞くと、「空腹を感じたほうがいいなら野菜や海藻など低カロリーのものだけを食べよう」と考える人もいるかもしれません。でも、それでは妊娠するために十分な栄養がとれません。
ポイントは腹八分目。生物には十分に食料が得られず危機的状況になると、子孫を残そうとする本能がありますが、いつもおなかいっぱいで満足状態にあると、子孫繁栄のモードになりにくいといいます。「もうちょっと食べたいな」と、物足りなさを感じるぐらいを心がけましょう。
＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。
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