妊活や不妊治療をしていると、何かとイライラしたりモヤモヤしたり…ストレスがたまることも多いかもしれません。でも、ストレスをためるのは心にも体にもよくありません。赤ちゃんが欲しい読者のみなさんは、どんなことでストレス解消しているのか聞いてみました。参考にしてみてくださいね。
“私の心”はコレで回復！スッキリ爽快リフレッシュ習慣
【モヤモヤ解消系】泣いて叫んで歌ってスッキリしちゃおう！
ひとりでモヤモヤ解消！
●車の中で「ああああ～！」と叫ぶ。これ、結構スッキリします（Mさん／37才 妊活歴５年）
●泣く！ とにかく泣きまくる！（Pさん／38才 妊活歴２年６ヶ月）
●バラエティ番組を見て、大声で笑う（Cさん／29才 妊活歴２年６ヶ月）
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だれかとモヤモヤ解消！
●泣きたいだけ泣いて、夫に慰めてもらって思いっきり甘えてます（Kさん／28才 妊活歴10ヶ月）
●夫とゲームしまくる！ あとは泣ける映画のDVD。「ふたりでもいい。年とっても仲よしでいられるよ」と言ってくれる夫といっしょにストレス発散しています。泣ける映画のおすすめは、『アイ・アム・サム』『最高の人生の見つけ方』（Hさん／27才 妊活歴１年９ヶ月）
●夫とフリータイムカラオケ。シャウトしまくります（Yさん／35歳 妊活歴８年）
【癒され系】体も心も舌もうっとり、ストレス解消！
ひとりでうっとりスッキリ！
●いい香りの入浴剤を入れたお風呂で半身浴。ときどき地元の温泉施設へも行っています（Yさん／34才 妊活歴２年２ヶ月）
●猫カフェやうさぎカフェ。動物に癒されてます（Yさん／29才 妊活歴１年３ヶ月）
●ひたすら体を休める。仕事も家事もしません！（Mさん／34才 妊活歴４年）
●岩盤浴。汗をかいてスッキリ！（Kさん／34才 妊活歴２年）
●マッサージ。頭の先から足の先まで、２時間くらいかけてたっぷりやってもらいます（Bさん／32才 妊活歴２年８ヶ月）
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だれかと楽しく癒やされる！
●夫とペットショップへ。猫を見て癒されています（Bさん／29才 妊活歴５年）
●ケーキを食べて、わんこと遊ぶ。基本は「甘いものがまん」なのですが、つらいときにはお気に入りのケーキを夫と食べます。その横から２匹のわんこさんが「イチゴちょ～だい」と迫ってくるのも楽しいのです（Cさん／39才 妊活歴３年）
●温泉旅行でおいしいものを食べまくる！（Dさん／29才 妊活歴２年）
●夫にマッサージしてもらう♡（Mさん／35才 妊活歴３年）
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【ウキウキ系】楽しめるイベントをじゃんじゃん計画！
ひとりでウキウキ
●美容室に行ったり、コスメカウンターでメイクしてもらう。（Mさん／31才 妊活歴４年６ヶ月）
●コンサートに行ってストレス発散！（Gさん／35才 妊活歴６年）
だれかとワクワク
●友だち誘ってランチ。たくさんおしゃべりするとストレスなんて忘れられちゃいます（Yさん／21才 妊活歴１年１ヶ月）
●姪っ子と思いっきり遊ぶ！（Mさん／38才 妊活歴２年３ヶ月）
●夫とデート。最近は静岡から週末１泊で東京までお買いものに行きました（Oさん／38才 妊活歴６年）
●年に１～２回、友だちの家でお泊まり女子会をしています。（Sさん／37才 妊活歴５年）
●刺激のある旅行をして、新たな発見をする。１年前、治療をお休みして小笠原へひとり旅。
旅先では、独身で人生を満喫しているステキな人にもたくさん会いました。「赤ちゃんがすべてじゃない」と気がラクになったおかげか、妊娠することができました！（Gさん／31歳 妊活歴３年）
【趣味系】好きなことに没頭する
ひとりで黙々と没頭
●ヨガでゆったりとした瞑想＆呼吸（Bさん／29才 妊活歴１年）
●アクセサリー作りに没頭。ネックレスやピアスなどを作るのが大好きで、仕事にもしています。心が苦しいときも、アクセサリーを作っていると夢中になるので忘れられます（Tさん／25才 妊活歴２年）
●好きな音楽を聞きながら、ひたすらパンをこねる（Mさん／31才 妊活歴７ヶ月）
●水泳、ウオーキングなど体を動かす！（Oさん／41才 妊活歴６ヶ月）
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だれかと楽しむ！
●神社やお寺めぐり。龍神様が好きなので、龍からパワーをもらいます（Kさん／37才 妊活歴13年）
●夫と山登りに行く。自然に触れておいしい空気を吸ってスッキリ〜（Gさん／34才 妊活歴２年１ヶ月）
●スキューバーダイビング＆スキー。めいっぱい体を動かす。
もともとスポーツ好き夫婦なので、つらいときは深く考えすぎないように、遊びの予定を入れて、体を動かすようにしています（Aさん／38才 妊活歴４年）
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あかほし（赤ちゃんが欲しい）編集部より
妊活中のストレスは、みなさん好きなこと楽しいこと癒やされることで乗り越えているようです。治療のストレスはもちろん、周りからの言葉やできごとでもイライラやモヤモヤはたまりがち。自分なりにスッキリできる方法を見つけてくださいね！
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