妊娠力を上げるためには、体の中の血流や水分を滞りなく循環させることがたいせつです。
「生徒さんの妊娠率は驚きの９割超」という奇跡のヨガメソッド、ウミヨガ。考案者はこれまで40年にわたり、１万人近くを指導&体質改善を行ってきた関西のカリスマトレーナー木下由梨さん。
「ウミヨガを始めると妊娠できる！」と口コミで評判を呼び、妊娠希望の女性たちの駆け込み寺的な存在になっています。すき間時間にとり入れるだけで、体の中の流れがよくなり、赤ちゃんを迎え入れやすい体になるウミヨガのポーズをご紹介！
これだけで！全身に血液が行き渡る！
ばんざいのポーズ
小さくかがんでから思いきり伸ばします。
伸ばす瞬間「 パッ！」 と口に出すとより爽快感アップ。
★目安回数★ ７回繰り返します。
①両足を腰幅に開いて立つ
両足は腰幅に開き 両手は体の横に添えて立ちます。背筋を伸ばしましょう。
②両手で抱え込むようにかがむ
息を吸いながら、背中を丸めてかがみます。
★POINT★
両手ですくいとるように
③両手を思いきり上げながらつま先立ちで上へ伸びる
一気に息を吐きながら、両手を開いて大きく上げ、つま先立ちになって伸び上がります。最後は両手とかかとをゆっくりおろし、①に戻ります。
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『新板 妊娠力を上げる！妊活ウミヨガ』
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