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2022.05.12

骨盤の位置調整にはコアマッスルを鍛えるストレッチ！肩こりや腰痛解消にも【おしり筋トレ#11】

「産後のボディメイクは無理せずじょじょに！が大切です」というのが骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのアドバイス。今回のテーマは【コアの筋肉】。体形を整えながら、出産でゆるんだ骨盤を適切な位置に戻…

2022.05.12

赤ちゃんの小さな目、耳、鼻は、意外にほこりや汚れがたまります。お風呂上がりや、気づいたときにきれいにしてあげましょう。ここでは、基本的なお手入れの方法を紹介します。赤ちゃんの目・耳・鼻のお手入れに用意…

2022.05.12

妊婦さんの多くが経験する腰痛。妊娠初期から腰痛を感じる人もいますが、後期になるとその割合はぐんと多くなります。いったいどうすれば少しでもラクに生活することができるのか、予防できるのか、その対策をご紹介し…

2022.05.11

生まれたての赤ちゃんは脳の神経細胞が未接続の状態ですが、この接続をふやすために必要なのは「五感からの刺激」。具体的にどのような刺激を与えるのがいいのか、発達脳科学者の成田奈緒子先生に教えてもらいました。…

2022.05.11

離乳食作りに便利な「キッチン用ポリ袋」。袋の中に食材を入れて電子レンジで加熱するだけで、やわらかく＆おいしく仕上げることができるお役立ちアイテムです。今回は、生後9～11ヶ月頃（離乳食後期・カミカミ期）…

2022.05.11

お産にかかる時間や経緯は人それぞれ。あっという間に赤ちゃんとの感動の対面を果たしたママもいれば、なかなか生まれず大変な思いをした人もいます。先輩ママ４人のお産体験を見てみましょう。産院に着いて1時間！…

2022.05.11

妊娠中に披露宴に出席。披露宴で出される食事はどれも美味しそうだけれど「もしかしたら全部食べられないかも･･･」と心配になる妊婦さんもいるのでは？マナーの専門家・杉本祐子さんにアドバイスいただきました。 …

2022.05.10

赤ちゃんがいても、部屋づくりのこだわりや好きな世界観は大切にしたいですよね。子供の手が伸ばせない空間も活用し、自分のイメージした部屋づくりを実現して赤ちゃんとの暮らしを楽しんでいるママのお宅をご紹介しま…