著者紹介
牧野 直子
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続きを読む: 子どもの便秘にいい食べ物は？積極的に食べたい栄養素と便秘予防レシピも！【管理栄養士監修】
子どもの便秘にいい食べ物は？積極的に食べたい栄養素と便秘予防レシピも！【管理栄養士監修】
子どもの便秘対策には、食物繊維をとることも大事ですが、生活リズムが大きく影響しています。この記事では、子どもが便秘になる原因と対策のほか、便秘のときにおすすめのレシピをご紹介します。子どものうちから排便…
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続きを読む: 子どもの低体温が増えている！冷え性を改善するあったかスープと鍋のレシピ【管理栄養士監修】
子どもの低体温が増えている！冷え性を改善するあったかスープと鍋のレシピ【管理栄養士監修】
平熱が低い、体力がない、寝起きが悪い、風邪をよくひく…その原因は「冷え性」の可能性があります。改善のカギは生活リズムと運動、そして食事。ここでは、冷え性を改善するための食事法とおすすめレシピをご紹介しま…
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続きを読む: 風邪のひき始めに必要な栄養素は3つ！抵抗力をアップする栄養補給レシピ6品
風邪のひき始めに必要な栄養素は3つ！抵抗力をアップする栄養補給レシピ6品
子どもがかかりやすい病気といえば風邪。早めに栄養補給＆温かくして体をゆっくり休ませ、長引かせないようにしましょう。ここでは風邪をひいたときに積極的にとりたい栄養素とおすすめのレシピをご紹介します。 ウイ…
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続きを読む: 子どもの野菜嫌いを克服！食べやすくなる調理法とおすすめ幼児食レシピ12品【管理栄養士監修】
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大人とほぼ同じものが食べられるようになる幼児食。でも「野菜嫌い」が心配というママもいるのでは？幼児期の好き嫌いは、調理を少し工夫するだけで食べられるようになることがほとんどです。ここでは、青菜や根菜など…
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子どものスピード朝ごはん！パパッと作れて簡単＆栄養もGOODなおすすめレシピ9品
忙しい朝でも、きちんと朝ごはんを食べる習慣をつけることが子どもの健康と元気のためには欠かせません。栄養バランスがよく、パパッと作れる、朝食向きのメニューを紹介します。 朝ごはんの食べ方ポイント ●主食を…
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最近増加している子どもの「肩こり」。ゲームや勉強に集中しすぎたために、肩の筋肉はガッチガチに。運動＆食事で筋肉疲労・血行不良を改善することが、肩こり解消の糸口に。その方法を詳しくご紹介します。 血行不良…
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続きを読む: 塾前は何を食べる？塾後の夕食は？集中力がアップする唯一の栄養源とは【管理栄養士監修】
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子どもに塾通いをさせているママたちのお悩みといえば「塾ごはん」。空腹ではかわいそうだし、勉強に集中できないかも…と心配になりますよね。家で軽く食べる派、お弁当を持っていく派の、どちらにも役立つ塾ごはんの…
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続きを読む: 子どもの「かむ力」を育む4つのポイント！食感を楽しむおすすめレシピも【管理栄養士監修】
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「かむ力を育てる」＝「かたいものを食べさせる」ではありません。いろいろな食材を食べている内に、少しずつかむ力がついてきます。ここでは、幼児期にかむ力を育てることの重要性や、かむ力を育むためのポイントをご…
