妊娠・出産

「無痛分娩＝ラクして産む」というイメージからか、親や義理の両親に無痛分娩を反対される妊婦さんもいるようです。令和妊婦さんが知っておくべき、無痛分娩の医学的なメリット・デメリットと親世代への説明の仕方を、…

安産できる体づくりに欠かせないのは、体の「柔軟性」。柔軟性と筋力、一見バラバラな要素がどうして安産の秘訣なのか、その理由をお伝えします！※本連載の「おしり筋トレ」を行う際は、妊娠経過にトラブルがない場合…

安産のためにも、おなかの赤ちゃんを元気に育てるためにも、そして産後のスムーズな回復のためにも、体力づくりをしましょう。体力づくりのベースは下半身、特に土台となるおしりから強化するのが近道です。今回は、そ…

今回は立ち仕事を続けている妊婦さんからのご相談。産婦人科医の天神尚子先生に、妊娠後期まで仕事を続けてもいい目安や注意点を教えてもらいました。 〈お悩み〉立ち仕事なのですが、妊娠8ヶ月ごろまで続けても問題…

おしりの筋力を鍛えることは、女性のボディメイクには欠かせません。「妊娠中でもやっていいの？」と思われるかもしれませんが、妊娠中に筋力トレーニングをすることで、妊娠中の体調がととのったり、安産にも役立つの…