骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoのおしり筋トレ

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載【産後のながらエクササイズ編】。最終回の今回は、〈ベビーカーでお散歩しながら〉引き締まった下半身と体力を鍛えるエクササイズをご紹介します！ ※本連載の「おしり筋…

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載【産後のながらエクササイズ編】5回目。赤ちゃんがおすわりできるようになるとラクチンなのが「おんぶ」。赤ちゃんとのスキンシップを楽しみながらスクワットでおしり筋を…

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんの、妊娠中～産後のエクササイズ連載。【ながらエクササイズ編】4回目の今回は、産後イライラしてしまうその原因を探りつつ、体を動かすことでイライラを解消する方法を伝授します。 ※本連…

骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載、産後の【ながらエクササイズ編】3回目。凝り固まった体をほぐして、体形だけでなく気分もすっきりする＜お風呂で温めながら＞エクササイズにトライしましょう。 ※本…

骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載。産後の【ながらエクササイズ編】2回目の今回は、〈背中の筋力アップ〉がテーマ。背筋を伸ばして姿勢をシャキッ！それだけでコアマッスルが鍛えられるエクササイズをご…

骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載、今回から【ながらエクササイズ編】がスタート！産後、忙しくてもできる〈ながらエクササイズ〉のコツをお伝えします。 ※本連載の「おしり筋トレ」は、産後の体調に合…

エクササイズ連載【産後の体編】8回目。今回は、産後イライラしてしまうその原因を探りつつ、体を動かすことでそのイライラを解消する方法を、骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんがお伝えします。 ※本連載の「おしり筋トレ」…

骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載【産後の体編】も7回目となりました。「赤ちゃんと一緒にできるエクササイズが知りたい！」そんなリクエストにお応えして、今回は、赤ちゃんと楽しみながら筋肉にビシッ…