骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoのおしり筋トレ

骨盤パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載【おしり筋トレ】。妊娠編、産後編、〇〇しながら編、子どもと一緒に編とお届けしてきた本連載も今回で最終回！メリットしかないおしり筋エクササイズの総集編＆子どもと一緒に…

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載。今回のテーマは〈女の子の思春期〉について。女性の体は命を育むようにできています。その体を大切にすることを〈座り方〉からお伝えします。 女性の体は〈愛〉でできて…

子育てをするなかで多くの子どもに見られる〈思春期〉。成長過程とはいえ、この時期の子どもとの関わり方に悩むママやパパもいますよね。今まさに思春期の子どもがいる方も、まだまだ思春期にリアリティが持てない方に向けて、3人の子ど…

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載。今回のテーマは〈偏平足〉。全体重を支えながら体を前に運ぶためのバネの役割をする土踏まず、この土踏まずがない状態が偏平足です。偏平足だと体重が支えられず体が疲れ…

3人のお子さんのママでもある、骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載。今回は〈ケガをしない筋肉のつけ方〉がテーマ。夏の成長する時期に伸びる関節と、背骨をキープする力（コアマッスル）を鍛えるのが大切な…

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載。今回は子どもの肩こり解消トレーニングを紹介します。肩こり解消ポーズは、インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングにもなるのだとか！ ※本連載の親子トレーニングを…

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載。今回も前回に引き続き、テーマは〈姿勢〉。子どもと一緒に楽しめる、姿勢がよくなる体幹トレーニングを紹介します。 ※本連載の親子トレーニングを行う際は、ママの産後…

3人の子どものママでもある骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載。〈妊娠・産後すぐ編〉〈育児中“ながら”編〉ときて、今回から、〈子どもと一緒にトレーニング編〉がスタート！まずは基本の「体幹トレーニン…