授乳を始めたばかりで不安な生後0ヶ月から、母乳をやめることを考える生後9ヶ月以降まで、月齢によって変わっていく授乳のお悩み。ここでは、ママも赤ちゃんもまだまだ授乳に慣れない時期のお悩みや不安に、ベテランママ助産師・小澤千恵先生がお答えします。
Q.母乳の出が悪くミルクに切り替えるか悩み中です…
A.母乳で育てたいなら授乳回数は減らさずに
まずは母乳外来へ相談を。ミルクを飲ませると母乳をあげる回数が減るので、さらに母乳の出が減ることになります。それでもやっぱり母乳が足りずミルクへ切り替えるという場合、成長に差はないので安心してくださいね。
●栄養バランスのいい食生活を
いろいろな食材をバランスよく食べるように意識することが大事。栄養が偏りやすいジャンクフードやインスタント食品ばかり食べすぎないよう注意しましょう。
●水分をこまめにとりましょう
授乳していると、いつも以上に体外へ出ていく水分量は多いものです。授乳後には、マグカップ1杯分の水やお茶を飲むのがおすすめ。みそ汁やスープなど食事からとるのでもOK。
●タバコ、アルコールはNG
タバコのニコチンやお酒などのアルコールは、母乳を介して赤ちゃんにそのまま入ってしまいます。授乳期間中は、赤ちゃんのためにはNGです。
●ストレスはなるべくため込まない
赤ちゃんと2人きりの時間が多いと、ついついストレスをため込みがち。心配ごとや悩みは抱え込まず、家族や病院に相談しましょう。ストレス解消がスムーズな母乳育児の近道！
Q.授乳後に吐き戻したらもう一度飲ませるべき？
A.多少の吐き戻しなら、気にしなくて大丈夫です
赤ちゃんの胃は未発達なので、げっぷがうまくできなかった、体勢が悪かったなどの理由で大量に吐くことも。吐いた直後に飲ませるのではなく、次の授乳の間隔が短くなると思って。元気がない、体重が増えない場合は受診を。
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Q.夜間寝ていても起こして授乳したほうがいい？
A.1ヶ月健診までは起こしてあげて
生後1ヶ月健診くらいまでは、夜間起こして授乳したほうがよい赤ちゃんがほとんどです。1ヶ月健診で体重も増えているので大丈夫と言われたら、寝ているときは、夜間6時間くらいなら無理に起こさなくてもいいでしょう。
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監修／小澤千恵先生（埼玉医科大学総合医療センター 総合周産期母子医療センター 母体胎児部門 助産師） 『Baby-mo（ベビモ）』の内容をウェブ掲載のため再編集しています。※情報は掲載時のものです
