授乳を始めたばかりで不安な生後0ヶ月から、母乳をやめることを考える生後9ヶ月以降まで、月齢によって変わっていく授乳のお悩み。ここでは、離乳食がスタートすることで「授乳と離乳食のバランス」などが気がかりというママのお悩みや不安に、ベテランママ助産師・小澤千恵先生がお答えします。
Q.いまだに授乳回数が頻回です。自然に減るものですか？
A.日中の授乳回数から減らしてみましょう
体重を増やすためではなく、授乳がママとのスキンシップになっています。頻回なのはママが大好きだから。外出をしたり、遊ぶ時間を増やすと日中の授乳は減っていきます。日中体を動かすことで、夜もぐっすり寝るように。
Q.まとまって寝ることが増えたので、胸が張りすぎて痛くなることも…
A.自然と張らなくなるのでマッサージで圧抜きを
さく乳をするとまた母乳が作られて、おっぱいができる量が減りません。放っておいても赤ちゃんの飲む量と、出る量がだんだん同じになり、自然とおさまってきます。つらいときは、圧抜き程度にマッサージでしぼって。
両手で胸をほぐす
はじめに、両方の手のひらで胸を包み込み、上下左右にゆっくりほぐす。左右各1～2回ずつ。
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胸のつけ根をほぐす
胸をほぐしたら、わきの下から胸のつけ根あたりをやさしくほぐすようにマッサージ。
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乳輪から乳首へしぼる
片手で乳房を持ち上げるように、かたい場所を軽く圧迫。もう片方の手で、乳輪から乳首の先に向かってしぼるようにマッサージ。
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監修／小澤千恵先生（埼玉医科大学総合医療センター 総合周産期母子医療センター 母体胎児部門 助産師） 『Baby-mo（ベビモ）』の内容をウェブ掲載のため再編集しています。※情報は掲載時のものです
