【妊娠11週1日／予定日まで202日】食事を見直して体重管理をしていきましょう

【赤ちゃん】赤ちゃんがよく動く時期です

2D超音波だと顔立ちはよくわかりませんが、動画で見られる超音波なら、手足をパタパタ動かしている様子も見えますね。まだ子宮のなかにゆとりがある時期なので、クルクルと元気に全身を動かす赤ちゃんも。いろいろな動きを試しています。

【ママ】そろそろ体重管理を始めましょう

何か食べていないと吐きけがする食べづわりだった人は、そろそろ、通常の食事内容に戻す訓練を始めましょう。訓練、なんて大げさに感じますか？一度にたくさん食べるクセがついてしまうと、なかなか元に戻すことがむずかしいものです。

これから妊娠中期に入ると、体重管理も妊娠中の大切な仕事のひとつになります。なぜ妊娠中に体重管理が必要かというと、さまざまなトラブルの原因になるからです。なかでもいちばんこわいのは、血圧や血糖値が上がりすぎてしまうこと。ママの体が危険な状態になりやすく、赤ちゃんにも栄養がうまく届かなくなる原因になります。

かといって、体重をふやさなければいいのではなく、おなかの赤ちゃんのためにも適切に体重をふやすことも必要です。だから、単なる「ダイエット」ではなく「体重管理」なのです。

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