お悩み②夜中にパパが帰宅すると起きて遊んでしまいます
●Yちゃん・生後9ヶ月の場合
身長66.6cm 体重6500g
母乳6回／離乳食3回／歯4本
半年まではまとめて眠れていたのが、ここ数カ月は夜中に2〜3回起きることが増えました。夜、パパが帰宅したときに物音で目を覚まし、ハイテンションで遊びだしたり、夕方に昼寝を始めたり、ねんねのリズムがズレちゃったかも…。
【チャレンジ前の生活スケジュール】
AM
0：00 パパ帰宅、目が覚める
1：00 おっぱい
3：00 ねんね
5：00 おっぱい
6：00 ねんね
9：00 起床、離乳食
10：00 ゴキゲン、おうち遊び
PM
0：00 お昼寝
2：00 離乳食、おっぱい
3：00 お散歩
4：00 ママと遊ぶ
5：00 お昼寝
6：00 離乳食、おっぱい
7：00 ママとお風呂
8：00 パパ帰宅、ゴキゲン
10：00 グズグズ、ねんね
1日目｜5時のお昼寝をやめたら、早く寝た！
（天気：曇り&雨 起床：7時 就寝：8時半 お昼寝：1回）
午後にお友だちの家に行き、少し遊んで帰宅。今までどおり、5時過ぎに眠たそうにしたのをどうにか寝かせずに離乳食を食べさせ、お風呂に入れたら、8時半にはコテンと寝ました。
2日目｜夜中3時に起きちゃった！
（天気：曇り 起床：7時 就寝：7時半 お昼寝：1回）
夜中3時に目が覚めて元気よく遊び始めてしまいました。ずいぶんご機嫌だったので、再び寝かしつけるまでに時間がかかりました。
3日目｜たっぷりお昼寝ができました
（天気：晴れ 起床：7時 就寝：8時半 お昼寝：たっぷり1回）
今まで、お昼寝は30分ほどを1回と、ベビーカーや抱っこひもの中でこまぎれに眠っていた娘。午後に2時間、まとめてお昼寝をすることができました。
4日目｜抱っこをせずに寝つくことに成功
（天気：晴れ 起床：7時 就寝：8時 お昼寝：1回）
疲れて眠ってしまう以外は、寝つくまで抱っこをしていましたが、今日は初めて布団の上で眠ることができました。私の体にふれていれば安心するみたいでおなかに乗ることも。
5日目｜昼間はパパとお留守番を楽しみました
（天気：晴れ 起床：7時 就寝：9時 お昼寝：たっぷり1回）
日中はパパとおもちゃで遊んだり、買い物に出かけていたよう。お風呂にもパパと入って、ねんねの準備。いつもよりは遅いねんねになりましたが、おっぱいを飲んですんなり寝つきました。
6日目｜夕方はパパと遊んで眠気を紛らわせました
（天気：晴れ 起床：7時 就寝：9時 お昼寝：1回）
午前中にお散歩へ行ったり、健診があったりと日中アクティブに動いた今日。夕方に少しねむねむモードになったので、お昼寝をしないよう、パパが相手をしていました。
7日目｜寝る前に今日のできごとを話してみました
（天気：雨 起床：7時 就寝：9時 お昼寝：1回）
添い寝での寝かしつけがだんだん落ち着いてきたので、就寝前に今日あったことを話してみました。私もおだやかな気持ちになれていいですね♪
【ママの満足度★★☆】
娘のリズムに合わせて時間をやりくりしたい
今までは抱っこで寝かせていましたが、チャレンジを終えてお布団で自然に寝つけるようになり、寝かしつけがラクになりました。ただ、私の生活リズムは“遅寝早起き”で睡眠不足に。課題は私自身の生活リズムも整えることですね。
