【妊娠14週3日／予定日まで179日】鉄分は赤ちゃんの成長に重要な栄養素

【赤ちゃん】全身のかわいいポーズは今が見ごろ！

健診で見る超音波映像。今は全身が映っていると思いますが、赤ちゃんが大きくなるにつれ、足だけ、頭だけしか映らなくなります。

いろいろな動きができるようになったけれど、まだ体が小さいこの時期は、超音波映像で全身のかわいいポーズが映る、まさに“見ごろ”。目に焼き付けておいてくださいね。

【ママ】赤ちゃんに酸素を運ぶために鉄分が必要

鉄分が必要なのは、貧血にならないためです。貧血になるということは血液のなかの大事な酸素を運ぶヘモグロビンが足りないということ。そうなるとおなかの赤ちゃんの成長に必要な酸素もうまく運べなくて、赤ちゃんが育ちにくくなります。

また、ママ自身もぐあいが悪くなったり、お産をしたときの出血が止まらないといったことが起こります。

【栄養】質のいいタンパク質で貧血予防を

今はまだ赤ちゃんも小さく、血液検査でも貧血はOKという人も多いと思いますが、貧血です、と言われてから食事に気をつけてもなかなか改善しにくいものです。今のうちから貧血予防を心がけた食生活を心がけていきましょう。

貧血対策の食事は、質のいいタンパク質が豊富な食材をとることで、妊婦さんにとっては非常に大事なポイントです。

▶次の日を見る　【妊娠14週4日／予定日まで178日】休養・運動・食事で急激な血圧の上昇を抑える
◀前の日を見る　【妊娠14週2日／予定日まで180日】赤ちゃんは浅い眠りを繰り返しています