【妊娠32週4日／予定日まで52日】体力に自信を持つことが安産準備に

【赤ちゃん】4頭身まで成長しました

4頭身のバランスになりましたが、もちろん頭が小さくなったのではありません。脳のシワはどんどんふえ続けるし、頭自体も、頭蓋骨を内側から押し広げるような感じで大きくなっています。

これに対して体もぐんぐん肉付きがよくなるため、バランスとして4頭身となりました。

【ママ】心身ともにウォーキングで鍛えましょう

「こんなに長い距離、歩けない」と思った3～4km、歩いてみましたか？意外と歩ける！と実感したのではないでしょうか。無理だと思ったことができた達成感は、自分の体力への自信につながりますね。

実は、長距離を歩くことが最終目標ではありません。この「歩けた」という自信を積み重ねることが、お産への不安やこわさを乗り越えるカギになります。

歩くこと自体も大切ですが、こうして自分の体に自信をもつ、まさに自分を信じることが、安産準備であり、ママになるためのしたくなのです。

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