【妊娠38週1日／予定日まで13日】赤ちゃんもきっとドキドキしています

【赤ちゃん】赤ちゃんに待ち遠しい気持ちを伝えよう

赤ちゃんはおなかの中で、ママが出産に向けてドキドキしていることを感じています。だから、おなかの赤ちゃんには「ママもパパも、みんな楽しみに待っているよ」「安心して生まれてきてね」と話しかけ、待ち遠しい気持ちを伝えてあげましょう。

【ママ】腹式呼吸の基本の方法を覚えよう

腹式呼吸の基本の方法を覚えましょう。まず、左手を胸の中央、右手をおへその上に当てます。次に息を深く吸い、できるだけおなかをふくらませます。このときに大事なのは、胸を動かさないこと。その確認のために胸に手を当てています。

次に、ゆっくりと息を吐き出すと同時に、おなかを内側の上のほうへ押し上げます。このときも、胸が動かないこと、腹筋が引き締まる感じを実感しましょう。おなかが大きくても、手を当ててみれば十分に確認ができます。

【パパ】入院グッズの用意を始めよう

記録係としてのカメラ、バッテリー、充電器の確認など、パパも『入院グッズ』の用意を始めましょう。お産は長丁場なので、自分の飲み物や軽食も用意しておいて。スーツで職場からかけつけたときのために、自分の着替えやラフな履き物なども、お産入院バッグに入れておいてもいいでしょう。

妻を励ますための立ち会い出産ですから、彼女の気持ちをわずらわせないように準備万端でいきましょう。

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