〈妊活中の食事〉野菜と果物中心の食生活にチェンジ！妊活に効果はありますか？

これって妊娠に影響あるの？なんとなくOKとNGとのボーダーラインがわかりにくいものをピックアップしました。

Q.野菜と果物中心の食生活に。妊活に効果はありますか？

A.タンパク質や鉄分、亜鉛が不足します

肉や魚の摂取量が足りないと、タンパク質や鉄分、亜鉛が不足します。

鉄分や亜鉛は妊娠の成立や赤ちゃんの成長に欠かせないミネラルです。肉や魚、大豆製品などは、1日3回、片手にひと盛りを目安にして。

＊『赤ちゃんが欲しい 妊活の悩み解決＆知りたい用語BOOK』の記事を再編集しています。

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