妊活ライフ

低温期はふかふか子宮の準備期間!【生理から排卵までのツボ押しセルフケア】

ツボ押し

生理の周期に合わせ、分泌されるホルモンも子宮の状態も変わっていくのが女性の体。そのリズムに着目した簡単なツボ押しとお灸で、赤ちゃんを迎えようとする体の力を効率よく引き出します。

関連記事→【医師監修】体の変化を知らせる〈基礎体温のリズム〉を読み解いて妊娠力アップ!

生理~排卵までは、血流を改善してめぐりをよくするツボを刺激

低温期(生理~排卵まで)はふかふかの子宮を準備する期間。この時期にツボ押し&お灸でめぐりをよくすると、子宮にたっぷりと栄養が届いて子宮の状態がよくなります。

「月経期」「卵胞期」に、それぞれ1セット行います

●【月経期】に1セット/生理開始日がベスト

子宮内の血液をきれいに排出する期間。生理が始まった日にケアするのがおすすめ。ただ、生理痛などで体調がすぐれないときは無理しないで。

●【卵胞期】に1セット/生理最終日がベスト

女性ホルモンの分泌が促進される期間。生理が終わってから排卵までの間に1度、【月経期】のケアと同じ要領でケアを。おすすめは生理が終わった当日です。

次のページ>>3ステップ=1セットをさっそくやってみよう!

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