赤ちゃんがいる生活は、一にも二にも体力が必要！
ドクターをはじめ、みなさんのサポートのおかげで、大きなトラブルもなく次男を出産できました。ただ、そこからがもうノンストップ！出産はゴールではなく、育児はすぐに始まるわけで、とにかく体力勝負でした。だからこそ、今も育児をしながら、運動の時間を捻出しています。
ベビーカーを押しながら、１回につき２時間くらいのウォーキングを週に２～３日。体に痛いところが出てきたら、ストレッチも入念に行います。さらに、月２回はマッサージにも。育児中なのに贅沢と思うかたもいるかもしれませんが、私にとっては、元気に育児をしていくための重要なメンテナンスなんです。
今はお休みしていますが、ピラティスも再開したいですね。ピラティスは体幹を鍛えられるし、やめずに続けていたら、第２子の産後がもっとラクだっただろうなとも思います。
第２子の新生児期間は、私のホルモンバランスが乱れてメンタル的にすごくしんどくて、不安定な日々でした。９年ぶりの赤ちゃん育児だったので、お世話に関してもいろいろ忘れている部分があって。でも、赤ちゃんは本当にかわいい。けれど、ベビーベッドに置くとワーワー泣かれちゃう（笑）。かわいいと大変が分刻みで行ったりきたりで、毎日がジェットコースターのようです。
ちなみに、長男も次男にメロメロで、よく抱っこしてくれます。夫は、「こんなにみんなからかわいがられて幸せな赤ちゃんだよね！」と。よく第２子は写真が少ないなどと言われますが、わが家の場合は長男と次男で歳が離れていることもあり、毎日写真をたくさん撮っています。
今、妊活を頑張られているかたや高齢出産を控えているかたには、運動をして体力をつけていてほしいなとお伝えしたいです。妊娠、出産、育児と多忙な毎日の中で、「体力があってよかった！」と思うことが幾度となくあるはずで、私も、長男を37歳で出産、次男を出産したのが46歳で、自分の体力がいかに低下したかを思い知らされる日々です。筋肉があって損はないです！
現在、次男は７kgですが、利き腕の右腕でなく、左腕もパンパン。だから、利き腕だけでなく、逆の腕も鍛えたほうがいいです（笑）。とにかく、妊娠も出産も育児も体力があってこそ。そんなふうに思いながら、今日もまた子どもたちと向き合っています。
前編インタビューを読む＞＞「赤ちゃん来るよ！」長男の言葉に感化されて45歳で妊活スタート〈杉崎美香さんの40代妊活〉
PROFILE●杉崎美香（すぎさき・みか）さん
1978年10月31日生まれ、大分県出身。大学卒業後、2001年に信越放送に入社し、アナウンサーに。その後、2003年からはフジテレビ系『めざにゅ～』のメインキャスターを務める。現在はフリーアナウンサーとして、テレビやラジオなどで活躍する傍ら、絵本の朗読会を主宰するなど、活動の幅を広げている。
Instagram▶＠mika_sugisaki_official
取材・文／濱田恵理 画像提供／杉崎美香さん
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