Q.自分でタイミングを見極めるポイントは？
A.3つの方法があります
①基礎体温を測る
②子宮頚管粘液をチェックする
③排卵日予測検査薬を使う
基礎体温からは、排卵しているか、ホルモン異常はないかなどがわかります。排卵日を「当てる」というより「毎月のリズムを知る」意味で活用するものなので、しばらく記録して参考にしましょう。
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子宮頚管粘液は「おりもの」のこと。排卵4～5日前になると、子宮の出口の頚管から大量に出ます。清潔な指を腟に深く入れて粘液をとり、人差し指と親指で伸ばしてみて、10㎝ほど伸びるようなら排卵が近いサインです。
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尿のホルモン濃度から排卵日を予測する「排卵日予測検査薬」を使う人も増えています。
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