赤ちゃんを迎えるために、妊活中の女性が気をつけるべき心と体のケアや生活習慣とは？今回は〈卵子の質〉についてドクターがアドバイスします。
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【質問】卵子の質を上げる食べ物はある？
体外受精にトライ中ですが、40歳という年齢のせいか、グレードのよい卵子が育たず、空胞の場合も多いです。卵子の質を上げる食べ物ってありますか？（40歳・妊活歴3年）
【回答】加齢に逆らって卵子の質を上げることはできません
「卵子の質を上げるにはどうすればいいですか？」とよく聞かれるのですが、卵子の質は年齢とともに下がっていくので、残念ながら加齢に逆らって質を上げることはできません。魔法のような若返りの薬が売っていないのと同じです。
胚（受精卵）のグレードと卵子の質を混同している人も多いのですが、胚のグレードはあくまでも外見の評価。たとえば見た目（グレード）がまったく同じ胚が２つあったとしても、30 歳の胚と40 歳の胚では妊娠率は違います。要は中身の質が違うということです。
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