妊娠力チェック【夫婦共通】
□太りすぎ、またはやせすぎ
肥満は精子の運動率の低下や勃起障害（ED）、無排卵や排卵障害、やせすぎは卵巣機能の低下による無排卵や無月経につながります。
□不規則な生活をしている
規則正しい生活は妊娠のための体づくりに不可欠。女性は深夜勤務の人ほど排卵障害や流産などのリスクが上がるという報告も。
□喫煙している
受動喫煙でも害があるタバコ。男性は精子の質の低下や異常精子の増加、女性の場合は妊娠後も流産や死産になりやすくなります。
□お酒を飲みすぎる
適度なアルコールは血流をよくし、ストレスや緊張をほぐす効果がありますが、深酒は悪影響が。男性の場合はEDを引き起こすことも。
□あまり体を動かさない
運動不足は代謝の低下や肥満につながります。不妊に影響するストレスを解消するためにも、ぜひふだんから軽い運動を。
□日々ストレスを感じている
不妊につながる男性の乏精子症、女性の排卵障害や卵巣機能の低下などは、ストレスが大きな原因といわれています。
□セックスの回数が月２回以下
妊娠のためには精子と卵子の出会う確率を上げること。回数が多いほど妊娠率は上がります。月２回以下なら回数をふやして。
関連記事→【ドクターが指摘】「ためたほうが濃厚」は間違い！日本人男性はそもそも回数が少なすぎる現実って？
『はじめての妊活』（主婦の友社）
Amazon⇒https://amzn.to/463hdyt
楽天⇒https://books.rakuten.co.jp/rb/17386285/
〈あわせて読みたい記事〉
・平野ノラさんがズバッとお答え！「アラフォー妊活が不安だし焦る」「周りの妊娠報告を喜べない」一問一答＠あかほし妊活カフェ
・卵子と精子が出会えるタイミングは５日間だけ！？避妊しなければ妊娠できると思っていませんか？【不妊治療専門医監修】
・知らなかったはNG！不妊カップルの半数は男性側にも原因があります【妊娠したい！ママ・パパになりたい】
\あかほし会員ならプレゼント！//
あかほし会員には最新号を１人１冊お届けします！
詳細はコチラ▶『あかほし会員登録（無料）ページ』
新規会員登録、アンケートより住所を登録ください。登録いただいた住所にお送りします。
※お送りのスケジュールはこちらを確認ください
※認証コードのメールが届かない場合、「迷惑フォルダ」「削除フォルダ」「スパムフォルダ」等に自動的に振り分けられてしまうことがありますので、ご確認ください。
ログイン後、アンケートより送付先の住所登録をお忘れなく！
