赤ちゃん・育児

日本人初の乳幼児睡眠コンサルタント・愛波文さんの、科学的根拠に基づいた睡眠メソッドを紹介する連載。 今回は、産後すぐのママの睡眠とマタニティブルーの関係について、ご自身の経験をベースに教えていただきまし…

0～2歳のお子さんを持つママ300人に「産後うつ」に関するアンケートを実施したところ、「もしかしてうつかも？」と思ったことがある産後ママは、全体の約3割程度。しかし一方で「産後ストレスを感じたことがある…

妊娠中に体重が増え、体型が変わるのは当たり前。でも、赤ちゃんを産んだ後にはすっきり脂肪とサヨナラして、きれいなママを目指したいですよね。 産後は、実はスタイルアップするための絶好のチャンス！注意点やおす…

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載【産後のながらエクササイズ編】。最終回の今回は、〈ベビーカーでお散歩しながら〉引き締まった下半身と体力を鍛えるエクササイズをご紹介します！ ※…

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのエクササイズ連載【産後のながらエクササイズ編】5回目。赤ちゃんがおすわりできるようになるとラクチンなのが「おんぶ」。赤ちゃんとのスキンシップを楽しみながらスク…

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんの、妊娠中～産後のエクササイズ連載。【ながらエクササイズ編】4回目の今回は、産後イライラしてしまうその原因を探りつつ、体を動かすことでイライラを解消する方法を伝…

骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載、産後の【ながらエクササイズ編】3回目。凝り固まった体をほぐして、体形だけでなく気分もすっきりする＜お風呂で温めながら＞エクササイズにトライ…

骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載。産後の【ながらエクササイズ編】2回目の今回は、〈背中の筋力アップ〉がテーマ。背筋を伸ばして姿勢をシャキッ！それだけでコアマッスルが鍛えられ…