赤ちゃん・育児

骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載【産後の体編】6回目。今回のテーマは「姿勢」です。姿勢を意識することもトレーニングのひとつで、産後のぽっこりおなか解消にもなるのだとか。簡単…

こんにちはー　あらいぴろよです。今日はムダ毛の話をしたいと思います。 まず、私ってば毛深くて毛深くて まず、私ってば毛深くて毛深くて、亀有駅にいる某警察官さんかなってくらい毛根に手厚く守られた女でして……

出産した人ならだれにでもなる可能性がある「マタニティブルー」。産前から「こういうことがある」と知っているだけでラクになることもあります。いつから、どんな状態になるのか、安達知子先生に聞きました。 マタニ…

産後のボディメイクは、体形を整えるというだけでなく、骨盤を適切に戻していくことが大切。そのために、コアマッスル（体幹の筋肉）を支える「おしり筋」をしっかり鍛えましょう！今回は、産後1～2ヶ月頃に起こりや…

「産後のボディメイクは無理せずじょじょに！が大切です」というのが骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんのアドバイス。今回のテーマは【コアの筋肉】。体形を整えながら、出産でゆるんだ骨盤を適切な位置に戻…

こんにちはー　あらいぴろよです。今日はみなさんに一時保育の良さを知っていただきたくて、一時保育のお話をしたいと思います。まずは行くまでのアレコレです。 ある朝目が覚めて、「こりゃもうアカン」という思いが…

骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんのエクササイズ連載。産後編3回目となる今回は、産後の体調と体型戻しの重要ポイント「骨盤底筋群の回復」についてお伝えします。 ※本連載の「おしり筋トレ」は、産後…

産後すぐからできるエクササイズを紹介する、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんの連載。産後の体はゆがみやすいけれど、そのぶん整えやすい状態でもある！ということで、寝たままの姿勢でできるストレッチ…