こうのとり（コウノトリ）レシピは、妊娠しやすい体をつくる妊活女性・カップルにおすすめの子宝ごはん。不妊治療専門ドクター＆管理栄養士Ｗ監修のレシピをご紹介します。
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イカのチンジャオロース風炒め
牛肉のかわりに、滋養強壮＆疲労回復効果がありあっさり食べられるイカを投入して、ごはんが進むチンジャオロース風に！タウリンが豊富で高タンパク・低脂肪なイカは、妊活優秀食材です。
材料（２人分）
イカ…１ぱい
赤ピーマン、ピーマン…各３個
油…適量
（Ａ）
オイスターソース…大さじ１
酒…小さじ１
砂糖…小さじ1/2
作り方
①イカは内臓をとり、開いて細切りにする。足も1 本ずつに切り分ける。ピーマンは種をとって細切りにする。
②フライパンに油を熱してピーマンを炒め、イカ、Ａを加えて、サッと炒め合わせる。
栄養アドバイス
高岡佳子さん（管理栄養士・健康運動指導士）
スポーツクラブを中心に栄養指導、運動指導を行なう。妊娠を望む人への指導経験も多く、食事と運動の両面から妊娠しやすい体づくりをサポート。
レシピ制作・調理／あまこようこ
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『不妊治療ドクター監修 妊活ごはん135 こうのとりレシピで妊娠体質に！』
この本では、季節の恵みをふんだんに使った、簡単で本格的な“妊活ごはん”をたっぷりご紹介。医学的エビデンスをもとに多くの女性・カップルを妊娠に導いてきた不妊治療専門医が監修、授かり体質に近づく管理栄養士による実践アドバイスも満載です。充実のレシピは135品掲載しているから、毎日食べたいお気に入りが見つかります。
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