おいしく食べて健康的な体づくりを目ざす、妊活中におすすめの「こうのとりレシピ」。陣内ウィメンズクリニック院長の陣内彦良先生＆管理栄養士の高岡佳子さんのＷ監修で、手軽に作れる料理が好評です。
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自家製でヘルシー！大豆シリアル
オーブンにおまかせで、ヘルシーな自家製大豆シリアルが作れます！常備しておけば、時間がない日の朝食だって栄養満点に。
材料（２人分）
大豆（ドライパック）…100g
コーンフレーク…40g
レーズン…20粒
くるみ（無塩）…10g
キウイ…1/2個
豆乳…2カップ
作り方
①大豆はあらめのみじん切りにする。天板にオーブンペーパーを敷き、大豆を薄く広げてのせ、100度のオーブンで30分焼き、あら熱をとる。
②器にコーンフレーク、①、レーズン、くるみ、いちょう切りしたキウイをちらし、豆乳を注ぐ。
レシピ制作・調理／あまこようこ 栄養アドバイス／高岡佳子さん（管理栄養士・健康運動指導士）
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『不妊治療ドクター監修 妊活ごはん135 こうのとりレシピで妊娠体質に！』
季節の恵みをふんだんに使った、簡単で本格的な“妊活ごはん”をたっぷりご紹介。医学的エビデンスをもとに多くの女性・カップルを妊娠に導いてきた不妊治療専門医が監修、授かり体質に近づく管理栄養士による実践アドバイスも満載です。充実のレシピ135品を掲載しているから、毎日食べたいお気に入りが見つかります。
