【赤ちゃん】逆子確定の時期に入ります
そろそろ、大きく姿勢を変えることができなくなってきました。「もしかしたら逆子かも」と言われてきた人は、本格的に逆子確定の時期に入ります。とはいえ、まだまだ胎位は変わることがあります。出産直前になってぐるんと動いて下を向いた、という例もそんなに珍しくはありません。
【ママ】おなかに話しかけるとき、名前を呼んでみる
おなかに話しかけるとき、赤ちゃんの名前で呼んであげましょう。最終的な誕生後の名前が決まっていなくてもかまいません。今、おなかの中にいる赤ちゃんに呼びかけたい名前でOKです。パパと2人で、呼びたい、呼びやすい音でいいのです。
「まあくん」「きいちゃん」「なっちゃん」、どんな音が好きですか？それが案外、名づけのヒントになることもあります。
妊娠初期は「まめちゃん」とか「あかちゃん」とか呼んでいた人も、妊娠中期ごろからは、なんとなくの呼び名ができているかもしれませんね。今もまだ「まめちゃん」だとしたら、そろそろ将来の名前につながる“呼び名の音”を意識してみましょう。
【パパ】パパとしての宣言を発表しよう
クリニックの両親学級では、妊娠後期になると、赤ちゃんへの気持ちを作文に書いて発表してもらいます。妻がお産するにあたっての気持ちやパパとしての宣言を発表する人もいます。なかには、子どもに何かあるかもしれない、そんな気持ちについて書く人もいます。
どんな内容でも、ただ考えているだけではなく、考えたことを具体的な言葉にしてみるということがいいのです。ママも「この人はこんなふうに思ってくれたんだな」と感動するでしょうし、誰よりパパ本人が、自分はこんな覚悟をしていたのか、と驚くこともあるようですよ。
【セルフケア】ふくらはぎのマッサージでこむら返りを防ぐ
下半身の血流が悪いことで起こるこむらがえり。夜寝ている間に足がつるのは本当につらいものです。足がつったら、親指を上の方向に反らすようにして引っぱり、ふくらはぎを伸ばすようにしましょう。
また、寝る前などに血液循環をよくするマッサージや足浴をしましょう。温めること自体が、筋肉をほぐすいい方法です。マッサージオイルなどを使ってすべりをよくして、足首からひざ裏まで、両手でさすり上げるようにして、ふくらはぎをマッサージします。
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