イライラの爆発は、さまざまな手立てで解消を
もし、赤ちゃんに向けて感情が爆発しそうになったときには、
・深呼吸する
・ゆっくり数をかぞえる
・窓を開けて外の空気を吸う
などを試してみてください。自分なりにクールダウンする方法を見つけておく。そして、ママやパパが、ストレスをためずにすむような環境をつくることも大切です。
・夫やパートナーと日ごろからよく話し合い、家事・育児で大変なことは分担する
・平日は、できるだけ外へ出たり、誰かと話すなど気分転換を心がける
・育児の悩みは、行政の相談窓口や、子育て相談を受け付けている保育園や幼稚園などを利用する
・ときには、赤ちゃんを誰かに預けて、リフレッシュする時間をつくる
・時間の制限がある中で何かするときには、「前もって準備する」「早めに動き始める」などを意識する
など、できることから取り入れてみましょう。
もし「虐待かも？」と思う状況に出くわしたら･･･
周囲でもし、子供をたたいているような状況を見聞きした場合は、相手のママと親しいなら「どうしたの？ よかったら話を聞くよ」などと声をかけてあげてください。
声をかけにくいときや親しい関係にないときには、地域の児童相談所や家庭支援センターに連絡するか189番（児童相談所虐待対応ダイヤル）に電話しましょう。
これは重要な情報提供なので、後ろめたく思うことはありません。たとえ虐待をしていなくても親自身が子育てに悩んでいるケースが多いからです。
情報提供があれば、行政が動いて相談に乗ったり支援したりすることができるので、虐待の防止につながります。
子供は、安心できる環境で愛情を受けて育てられる権利があるもの。そうでないとき、「子供の体や心が傷ついているなら、私が動く」という気持ちを誰もが持っていてほしいと思います。
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取材・文／村田弥生
