〈タイミング法を成功させる秘訣〉
おりものチェック＆排卵日予測検査薬を使う
月経のリズムに合わせて変化するおりもの（頚管粘液）でも排卵日を予測できます。
ただし、変化には個人差や年齢差があり、おりものだけで排卵日を知るのは実際にはむずかしいもの。市販の排卵日予測検査薬をあわせて使うのがおすすめです。
排卵直前になると、尿中に黄体ホルモン（LH）の分泌が増えます。排卵日予測検査薬はLHの量が増えるのをキャッチして陽性反応を示します。基礎体温やおりものの変化から予測して、検査薬を使うのがベストな方法といえます。
関連記事→「排卵日予測検査薬」の使い方と判定のしかたを解説！正しく使って排卵日を予測
ストレスになるなら、基礎体温は無理にはからなくてもOK
基礎体温は排卵の時期を知るために大事なもの。医師が治療するうえでも、ないよりあったほうがいい情報です。しかし「基礎体温をはかることがストレス」と感じるのであれば、無理しなくて大丈夫。月経が終わった頃から週に2～3回程度夫婦生活をもてれば、その中に排卵日が含まれてきます。
セックスの回数が増えるほどホルモン分泌もよくなり、妊娠しやすい体に近づきます。タイミングにとらわれ過ぎず、コンスタントに夫婦生活が持つことがベストです。
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＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。
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