こうのとり（コウノトリ）レシピは、妊娠しやすい体をつくる妊活女性・カップルにおすすめの子宝ごはん。不妊治療専門ドクター＆管理栄養士Ｗ監修のレシピをご紹介します。
関連記事→これを食べたら妊娠！そんな食べ物ってある？【生殖医療コーディネーターに聞く】
とうもろこしとチーズのオムレツ
ビタミンB1・B2が豊富な旬のとうもろこしで代謝促進！バターが香る甘みたっぷりのコーンととろけるチーズを包み込んだ、ごちそうオムレツ。ふわ、とろ、シャキ！のハーモニーに酔いしれて♡
材料（２人分）
とうもろこし…１本
ピザ用チーズ…60g
卵…４個
塩…小さじ1/2
こしょう…少々
牛乳…大さじ２
バター…適量
ベビーリーフ、ケチャップ…各適量
作り方
① とうもろこしは芯から身をはずす。
② フライパンにバターを熱し、とうもろこし、塩、こしょうを入れていため、火が通ったらとり出す。
③ ボウルに卵、牛乳、②をまぜる。
④ 小さめの小さめのフライパンにバターを熱し、③の半量を入れ、菜箸でまぜながら火を通し、半熟になったら中央に半量のチーズをのせて包む。残りも同じように作る。ケチャップをかけ、ベビーリーフを添える。
栄養アドバイス
高岡佳子さん（管理栄養士・健康運動指導士）
スポーツクラブを中心に栄養指導、運動指導を行なう。妊娠を望む人への指導経験も多く、食事と運動の両面から妊娠しやすい体づくりをサポート。
レシピ制作・調理／あまこようこ
〈こちらの妊活レシピもチェック〉
・妊活優秀食材〈イカ〉♡ごはんがモリモリ進む滋養強壮＆疲労回復レシピでパワーチャージ！
・枝豆で簡単一品♪さやごと調理すれば水溶性ビタミンも逃げにくい！【不妊治療専門ドクター監修レシピ】
・活性酸素撃退レシピ♡さっぱり食べられる「レタトマ豚鍋」で暑い日の冷え対策もバッチリ！【生殖栄養カウンセラー監修】
ドクター監修！妊娠体質に近づく妊活レシピは電子書籍で今すぐ読めます。
『不妊治療ドクター監修 妊活ごはん135 こうのとりレシピで妊娠体質に！』
この本では、季節の恵みをふんだんに使った、簡単で本格的な“妊活ごはん”をたっぷりご紹介。医学的エビデンスをもとに多くの女性・カップルを妊娠に導いてきた不妊治療専門医が監修、授かり体質に近づく管理栄養士による実践アドバイスも満載です。充実のレシピは135品掲載しているから、毎日食べたいお気に入りが見つかります。
【Amazon Kindle】でチェック！
【楽天kobo】でチェック！
\あかほし会員ならプレゼント！//
あかほし会員には妊活情報誌の最新号を１人１冊お届けします！
詳細はコチラ▶『あかほし会員登録（無料）ページ』
新規会員登録、アンケートより住所を登録ください。登録いただいた住所にお送りします。
※お送りのスケジュールはこちらを確認ください
※認証コードのメールが届かない場合、「迷惑フォルダ」「削除フォルダ」「スパムフォルダ」等に自動的に振り分けられてしまうことがありますので、ご確認ください。
ログイン後、アンケートより送付先の住所登録をお忘れなく！
