【妊娠19週3日／予定日まで144日】女性の体は本当によくできています

【赤ちゃん】赤ちゃんのためにもママは暖かい服装を

臍帯が体に巻きついても、臍帯の中を通っている血管の周りは、ワルトンゼリーというクッションで覆われているので大丈夫。多少臍帯を圧迫しても血流には影響がありません。赤ちゃんが苦しくなるときがあるとすれば、胎盤がうまく働かないときです。

それは、ママ自身の状態によるものです。ママの体が冷えることが、いちばんよくありません。暖かい服装をすること、おなかを冷やさないこと、全身の血行に関わる足首を冷やさないことなどに、気をつけてください。

【ママ】臍帯も胎盤も素晴らしい働きをしています

自分では全く意識をしていなくても、臍帯も胎盤も、体の中ですごい働きをしています。妊婦さんから「体ってよくできている、って妊娠して初めて思いました」という声が、よく聞かれます。意識してできる環境を整えてあげれば、あとは、体は勝手にうまい具合に働くのです。自分の体を信じるということも大切です。

【栄養】ドライプルーンで効率よく鉄分を補給

果物にも鉄分が豊富なものがあります。特にドライプルーンは効率よく鉄分を補給できます。おなかを冷やさない程度の量のプレーンヨーグルトと合わせるのもおいしいですね。

ドライフルーツには食物繊維もたっぷりあるので、便秘対策にもおすすめですが、糖度が高い分カロリーも高め。甘くておいしいからと、たくさん食べすぎるとカロリーオーバーになってしまいます。

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